◆冷え性と陽性食品、陰性食品

冷え性と食べ物

身体を温める食べ物は陽性、身体を冷やす食べ物は陰性...というように、食品も分類することができますが、冷え性だからといって、陽性の食べ物ばかりを食べれば良いということではありません。陰性の食べ物には、鎮静作用などもあるので、陽性の食べ物と上手に組み合わせて、やはりバランスの取れた食事をすることが大事なのです。

  身体を温める（陽性）の食べ物

では、身体を温める食べ物にはどんなものがあるのか、具体的に挙げていきましょう。

穀   類・・・もち米、ふ、ライ麦
野菜類・・・人参、牛蒡、蓮根、ニラ、カボチャ、葱、しそ、
　　　　　　 大根、カブ、生姜、ニンニク、しし唐辛子
果物類・・・桃、さくらんぼ、あんず、なつめ
魚介類・・・鯵、鯖、鰯、河豚、海老、鯛、鰹、鱈、
　　　　　　 ナマズ、ブリ、あなご、鰻
肉   類・・・羊肉、鶏肉、鹿肉
豆製品・・・いんげん、そら豆、納豆
乳製品・・・チーズ
種実類・・・栗、ゴマ、胡桃、松の実
嗜好品・・・日本酒などのアルコール、紅茶、ココア、中国茶、ハーブ茶
調味料等・・・みりん、辛子、味噌、シナモン、コショウ、山椒、唐辛子

身体を冷やす（陰性）の食べ物

次に、身体を冷やす食べ物にはどんなものがあるのか、挙げていきます。

穀   類・・・蕎麦、小麦
野菜類・・・トマト、胡瓜、茄子、レタス、セロリ、アロエ
果物類・・・西瓜、梨、柿、みかん、バナナ、パパイヤ、メロン、
　　　 　　　マンゴー、キウィ
魚介類・・・蟹、牡蠣、しじみ、タコ、のり、ひじき、もずく、ワカメ、昆布
肉   類・・・馬肉
豆製品・・・豆腐
乳製品・・・牛乳、バター
嗜好品・・・ジュース、緑茶、ビール
調味料等・・・白砂糖

どうでしょうか？
あなたは、普段からバランスの取れた食生活ができてそうですか？
できていない方は、この機会に是非、一度食生活を見直してみましょう。
冷え性の改善に繋がるかもしれませんよ。