冷え性のタイプを知ろう

　冷え性セルフチェック

簡単に冷え性のセルフチェックをしてみましょう。
あなたがどんなタイプの冷え性であるのかを診断します。
では早速、紙とペンを準備して、自分にあてはまる項目をチェックしていきましょう。

１　疲れやすい
２　イライラする
３　頭痛持ちである
４　肩凝りがある
５　ストレスが溜まりがち
６　疲れているのによく眠れない、寝つきが悪い

７　手足が冷えていても顔がほてる
８　運動以外で汗をかきやすい
９　いつも憂鬱だ
10　月経不順

11　朝起きるのが苦手だ
12　立ちくらみがする
13　素早く反応できない
14　くまやくすみが悩み
15　万年運動不足、あまり歩かない

16　顔色が悪い
17　爪が白っぽい
18　レバーやほうれん草が嫌いだ
19　不規則な食生活になりがちだ
20　ダイエットを繰り返している　　　　  　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

《冷え性セルフチェックの結果》
１～６の項目にチェックが多い人は・・・現代ストレス型冷え性
７～10の項目にチェックが多い人は・・・ホルモン変調型冷え性
11～15の項目にチェックが多い人は・・・低血圧・運動不足型冷え性
16～20の項目にチェックが多い人は・・・貧血型冷え性

いかがでしたか？
自分の冷え性タイプを知って、より効果的な改善・対策方法を立てていきましょう。